整体で不眠症は改善するのか？？

不眠を感じている方は５人に１人だと言われているくらい多いです。
これがたまにとかではなく慢性的に感じている方も少なくないはずです。

でも、こういった不眠症の改善方法って分からないですよね。
自分でも何をしたらよく分からないし、どこに行けばいいかも分からない。

自分で改善する方法と言えばスマホを見ないとかお風呂に浸かるとか、まぁ長期的で面倒臭いことばかりですしね。。。

通院となると・・・最近は不眠を専門にしているクリニックも多いので、そちらの受診もありかと思います。

クリニックによる不眠の主な治療法

治療法は大きく分けて薬物療法と非薬物療法になります。

薬物療法

• 睡眠薬
• 抗不安薬
• 漢方

非薬物療法

• 認知行動療法：より良い睡眠習慣を身につける
• 睡眠衛生指導：寝具の整備、リラックス方法などの実践

主にはこのような内容になります。
睡眠時無呼吸症候群にはCPAPも用いられますね。

ご自身の不眠症の原因は何なのかを絞るためにもクリニックへの受診は推奨されています。
不眠症が悪化する前に受診しましょう。

整体で不眠症は改善できるのか

クリニックへ受診したがイマイチ改善しない
薬や漢方に頼りたくない
そもそもクリニック受診はハードルが高い

そのようなことを思われているのならば、ぜひ整体院や鍼灸院へ行くことをお勧めします。

不眠症の原因が分からずとも、お身体のどこかに不眠症を軽減できる部位があるかもしれません。
例えば、ストレスにより筋肉の緊張が起こると自律神経の副交感神経が優位になりにくく、リラックス状態に持っていけないために寝つきの悪さが出ることがあります。

不眠のパターンは４つあるので、上記は一例となります。
パターンについては下記の記事をご覧ください。

https://note.com/embed/notes/n28a29800b457

そもそも筋肉が硬くて血液循環が低下すると身体に酸素と栄養が行き渡らない状態になります。
猫背で背骨の歪みがあったり動きが悪いと脳脊髄液の循環が低下し自律神経に栄養を十分に渡せず自律神経の機能は低下します。

このような状態では、お身体は常にしんどい状態になります。
登山などで酸素が薄いとしんどくなると言われていますが、それと同じです。

そんな悪い状態で良い睡眠なんてできるわけがないと思っています。

とてもとても前置きが長くなりましたが、整体で不眠症は改善できることが多々あります！
何なら何なら施術当日から気持ち良く寝れることがほとんどです！

状態が良くなるほどに余裕が出てきますから、生活習慣や睡眠習慣の改善に努めることができると思っています。
しんどい状態で色々なことを試したり改善することはかなりハードルが高いと思っています。

今、とにかく悪い状態を自分で何とかするのではなく！
ぜひ、頼っていただければ幸いです。

整体で不眠は改善できます！任せてください。大丈夫です。
いつでもご相談ください。真剣に向き合いますので。

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