座りっぱなしで腰が固まる…「デスクワーク時の腰痛」
【症例】座りっぱなしで腰が固まる…「デスクワーク時の腰痛」根本改善法｜阿波座の整体院ONE
当院（整体院ONE 阿波座店）にお越しいただいた患者様の改善症例をご紹介します。
👤 患者様のお悩み（来院時の状況）
- 年齢・性別：40代 男性（事務職）
- 主な症状：長時間の座り作業による腰の重痛さ、立つ瞬間の腰の痛み
- お悩みの詳細：
1時間以上座っていると腰が重くなり、デスクから立ち上がる瞬間に固まったような激痛が走る。湿布やマッサージでは一時的にしか良くならないとお悩みでした。
🔍 整体院ONEでの原因分析
- 骨盤の後傾と腸腰筋（お腹の深層筋）の縮小：座り姿勢が崩れることでお腹の奥の筋肉が縮こまり、立ち上がる際に腰骨を強く引っ張っていました。
- 臀部（お尻）の筋肉の柔軟性低下：お尻の筋肉が固まり、クッション機能を失っていました。
🛠 施術内容と経過
【初回〜3回目】
- 内容：骨盤矯正、腸腰筋の筋膜リリース、お尻〜もも裏の筋膜リリース、腰部の。
- 経過：施術直後から立ち上がり時の痛みが大幅に軽減。仕事中の長時間座った後の腰の固まり感が和らぎました。
【4回目〜6回目】
- 内容：正しい座り姿勢の定着、セルフケア（腸腰筋ストレッチ）の指導。
- 経過：夕方までデスクワークを続けても腰に痛みが出ない状態へ改善しました。
【症状改善から1ヶ月後のメンテナンス（予後）】
- 経過：1ヶ月後の定期チェックでご来院。長時間座っていても固まる感覚はなく、「立ち上がりのスムーズさ」が継続されていることを確認できました。
🗣 実際の患者様のお声
「立ち上がるたびに『イタタ…』となっていたのが嘘のように楽です！教わったストレッチを合い間に入れながら仕事をすることで、1ヶ月経っても全然痛みが戻ってきません。」
💬 担当者からのメッセージ
デスクワークの腰痛は、腰そのものよりも「お腹の奥の筋肉」や「骨盤の倒れ」に原因があることがほとんどです。慢性腰痛でお困りの方は、ぜひ【整体院ONE 阿波座】にご来院ください。
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