枕が合わない不眠症はバスタオルで解決！
枕、合ってるのかな？
というか、枕がそもそも合っているか合っていないかも分からない方が多いと思います。
意外と自分に合う枕って分からないですよね。
決して、高い枕を買えばいいってわけでもないし。
枕合ってへんな〜。と思われている方は、不眠症に関係している場合もかなりありますので早急に変える必要があります。
なので・・・
今日はご自身に合う枕をバスタオルで作る方法をお教えします！
目次
目次
- バスタオルで枕を作ろう！
- 枕の買い方！
バスタオルで枕を作ろう！
早速、作り方です。
バスタオルを２枚ご用意ください！
１枚目は２つ折りに。
２枚目も２つ折りに。
これだけです！
写真で完成図を載せます。
※すいません。白斑症のため肌が白くなっておりますがお気になさらず。
そして！もう１パターン！
１枚目は２つ折りに。
２枚目は３つ折りに。
この両方のパターンを仰向けで寝ていただき、
より寝やすく感じる方でそのまま寝てみてください。
枕の買い方！
先ほどのバスタオル枕でご自身に合う枕の高さが分かったかと思います。
その感覚をもとに寝具店へ！
３〜５つほどの枕を試してみましょう！
そして！「あ！これ良いわ！」って感覚的に思った枕は大体間違いないです！
良い枕が見つかれば肩・首こり、頭痛、不眠症は軽減してくれる場合が多いです。
いくらセルフケアをしたって合わない枕で寝ていれば睡眠している間は負担のかかる時間になってしまいます。
合わない椅子で映画２時間観るのキツいですよね。
それと同じです。
お身体に症状が出ていても出ていなくても、より合う枕にして最高の睡眠を手に入れましょう！
それでも改善しない症状は当院の無料カウンセリングか初回体験を受けてみてください！
阿波座／整体／マッサージ／骨盤矯正／姿勢矯正／肩甲骨はがし／ハイボルト／テーピング/ストレッチ／ドライヘッドスパ／小顔調整／むくみ調整／ストレートネック／猫背／反り腰/肩こり／首こり／頭痛／不眠／吐き気／めまい／あごの痛み／顎関節症／ぎっくり背中/腰痛／痺れ／神経痛／自律神経／産後骨盤矯正／マタニティ整体