猫背を放置するとお顔がどんどんたるみます！

お顔のたるみが気になっている方は大勢おられると思います。
性別問わず年齢とともに基本はたるんでいくものです。

でも、そのたるみが猫背と関係があるのはご存知でしたか？

たるみが少しでも遅らせられるならば嬉しいですよね。
何なら、そのたるみがマシになって綺麗に見えるようになれば尚更嬉しいですね。

今回はお顔のたるみと猫背の関係性についてです。
皆さんには内容に入る前に１つ確認していただきたいことがあります。
ご自身の姿勢をスマホのカメラで撮ってみてください。
座っている状態で横からの撮影でお願いします。

猫背になるとお顔が１０歳老けてしまう

猫背になるとストレートネックになり、
横から見た時にお顔が前に飛び出てしまいます。

重力の影響が強くなるのと、首の筋肉の伸びたり使えないようになってしまったりするせいで・・・お顔がどんどんたるんでしまいます。

お顔のたるみの原因はターンオーバーのサイクル低下やコラーゲン不足、生活習慣の悪さによるものと様々です。
しかし、猫背とストレートネックにより確実にお顔のたるみを加速させていると考えます。

重力の影響はなぜ強くなるのか。
イメージしてみてください。
１メートルの棒を肘を真っ直ぐ伸ばして持ってください。
それをずっと持ち続けるとなるとキツく無いですか？どんどん棒が落ちていきますよね。
でも、１０センチほどの棒なら１メートルの棒よりマシですよね。

重力自体が変わるわけではありませんが、人の身体は遠ざかったものを支えるのは大きな負担に変わり、先端はより落ちてしまう力が働きます。

この時に前に出た頭を支えているのが、首・肩・背中の筋肉です。
先ほどの例えで棒を持っていると疲れるのは腕の筋肉ですね。
同様に頭が前に出るほど肩まわりの筋肉を酷使し、以上な硬さが生まれ『肩こり』になってしまうのです。

そして、前に出たお顔は重力の影響を受けるのと、顎まわりや表情筋は使いにくくなり脂肪やむくみも蓄積しやすく、循環も悪くなるのでターンオーバーサイクルにも影響が出ます。

常にお顔は悪い状態に晒されているので、どんどんたるんでくるわけです。

肩、肩甲骨のエクササイズでお顔のたるみを撃退！

エクササイズ方法は文章でお伝えするのが難しいので、
ぜひプロフィールのリンクからInstagramに飛んでいただき、リールをご覧ください！

お顔のたるみ撃退方法もその他のセルフケアも多数載せています！
ぜひ、お身体の状態を良くして快適な日々を過ごせますように！

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